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中艾堂寒湿灸值得信赖吗

字号+ 作者:消费参考网 来源:未知 2019-04-11 17:30 我要评论( )

很多的女性朋友们都会有睡眠不好的困扰,你知道睡眠不好如何调理吗?你想要学 一些调理睡眠的方法吗?你想要拥有好的睡眠吗?下面中艾堂艾灸养生专家就为大家推荐一些能够帮助女人们调理睡眠的方法,让女人们每天都能够轻松入睡! 睡眠不好怎么调理 一、入睡困难

  很多的女性朋友们都会有睡眠不好的困扰,你知道睡眠不好如何调理吗?你想要学 一些调理睡眠的方法吗?你想要拥有好的睡眠吗?下面中艾堂艾灸养生专家就为大家推荐一些能够帮助女人们调理睡眠的方法,让女人们每天都能够轻松入睡!
  睡眠不好怎么调理
  一、入睡困难,顺顺肝气
  中艾堂艾灸养生专家认为,肝为刚脏,主藏血,对应着“五神”中的魂。入夜后,魂入肝,人就进入了正常的睡眠。倘若因为压力过大、饮食失调等原因导致肝火过旺,就容易心神不宁,魂魂失潜藏,难以入睡。因此,有很多失眠的人白天大脑空空,晚上却会想很多事情,翻来覆去睡不着。
  这时需要做的是让肝气顺畅。要想调顺肝气,一方面要注意改变不良的生活 惯,晚上不要喝咖啡、酒之类有刺激性的饮品,临睡前不要抽烟;另一方面要注意保持心态平和,学会制怒,以免大动肝火。此外,白天时可用菊花、麦东、夏枯草泡茶喝,长期喝有疏肝清热、养阴生津的作用。
  二、睡不踏实,调调脾胃
  有人晚上总是睡不踏实,一晚上要醒好几次,并且醒来后再次入睡也比较困难,这种情况多与脾胃功能有关。中医认为,脾主思,为气血生化之源,脾胃功能虚弱,气血贫乏,就会导致心神失养,导致入睡困难。
  如果晚上吃得过多,或是吃得食物过热、过凉、过咸,可能会造成腹胀、胃痛。这样也会使人辗转难眠,时睡时醒。因此,睡个踏实的好觉,一方面不要思虑过度,以免伤及心脾;另一方面要注意饮食,晚上多吃些易消化、无刺激性的食物。

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